Cuál es la mejor almohada para dormir según sus tipos

Seguro que más de una vez te has preguntado cuál es la mejor almohada para dormir, ya que existen muchos tipos de almohadas en el mercado. Descubre en este artículo si estás usando la mejor almohada y por qué deberías seguir haciéndolo, o si es preferible que cambies de modelo.

¿CUÁL ES LA MEJOR ALMOHADA?

Elegir la mejor almohada para dormir y así lograr un buen descanso depende en gran medida de la forma en la que duermes, ya sea boca arriba, de lado o boca abajo.

Existen personas que eligen un soporte alto, otras uno más fino, firme o suave; también hay quienes optan por abrazarse a una almohada, otros que duermen con varias o incluso, aunque parezca sorprendente, ¡sin almohada! 

Descubre cuál es la mejor almohada para dormir según tu posición favorita entre las siguientes opciones:

• Si duermes boca arriba necesitas una almohada con firmeza y grosor medio, para que tu espalda se apoye correctamente evitando presiones en el cuello. 
• Si duermes boca abajo necesitas una almohada blanda y delgada que no obligue a tu cuello a inclinarse demasiado.
• La mejor almohada para dormir de lado debe ser firme y de grosor medio que garantice una alineación de cabeza, cuello y columna, evitando una desviación de la columna vertebral y posibles dolores cervicales derivados.
• Si prefieres diferentes posturas durante el descanso, busca una almohada que se adapte fácilmente a los contornos de tu cabeza y cuello y que alivie los puntos de presión.

TIPOS DE ALMOHADA PARA DORMIR: ¿CUÁL ES EL MEJOR?

Además de la posición que adoptes para dormir es importante que tengas en cuenta los tipos de almohada que existen en función del material de fabricación de las almohadas, ya que las distintas materialidades y tecnologías utilizadas en la fabricación generan distintas sensaciones: 

Almohadas de fibra

• Estas almohadas están rellenas de fibras sintéticas o naturales y ofrecen un buen equilibrio entre soporte y comodidad. 
• Pueden ser una opción económica para quienes prefieren una sensación de firmeza.
• Son hipoalergénicas y pueden ser una opción económica para quienes prefieren una sensación de firmeza.
• Son frescas, transpirables y absorben la humedad, facilitando la circulación del aire. Además son hipoalergénicas y con gran capacidad de recuperación.
• Si tu postura favorita es dormir boca arriba o boca abajo, esta es tu mejor almohada.

Almohadas de microfibra

• Similares a las de fibra, estas almohadas están confeccionadas con microfibras más finas para un tacto suave y esponjoso. 
• Son ligeras, hipoalergénicas y ofrecen un soporte suave, adecuadas para personas que prefieren una sensación más blanda o acolchada.
• Sus pequeñas y finas fibras les otorgan suavidad, ligereza y confort, permitiendo que cabeza y cuello se adapten perfectamente. Por lo tanto son ideales para cualquier posición. 
• Además ¡también son antialérgicas!

Almohadas de pluma

• Rellenas con plumas de ave, estas almohadas son suaves y proporcionan un buen aislamiento térmico porque son hidroscópicas, es decir, absorben y repelen la humedad. 
• Son adaptables.
• Al ser suaves, livianas y adaptables a cualquier postura, recuperan fácilmente su volumen.

Almohadas de látex

• Hechas de espuma de látex natural o sintético, ofrecen un soporte firme y duradero, ideal para quienes necesitan apoyo cervical. 
• Son hipoalergénicas y resistentes al moho y los ácaros del polvo.
• Si sufres de calor excesivo mientras duermes, estas almohadas son para ti, ya que conservan una temperatura inferior al cuerpo para descansar fresco y cómodo debido a su composición y a sus micro canales que facilitan la circulación del aire. 
• Es una opción de almohada para dormir de lado y boca arriba. 

Almohadas viscoelásticas

• Consideradas como una de las opciones de almohada inteligente, se trata de una de las propuestas más demandadas. Son un excelente soporte para el cuello porque se adapta perfectamente al contorno de la cabeza, sin deformarse ni perder consistencia con el paso del tiempo. 
• Estas almohadas con memoria son termosensibles, lo que permite conservar la temperatura del cuerpo, y son ideales para personas que prefieren dormir boca abajo o de lado.
• Conforman a la forma del cuerpo en respuesta al calor y la presión, proporcionando un soporte personalizado y alivio de puntos de presión. 
• Son ideales para quienes sufren de dolor muscular o articular.

Almohadas de gel

• Incorporan gel en su relleno para ayudar a regular la temperatura y mantener la frescura durante la noche. 
• En estas almohadas, el gel recibe presión y se distribuye en todas las direcciones, recuperándose rápidamente y adaptándose fácilmente a los contornos de la cabeza y el cuello. 
• Su frescura permite autorregular la temperatura corporal y son ideales para dormir boca arriba y de lado. 
• Ofrecen un soporte firme pero cómodo.

Almohadas de pluma y microfibra

• Combinan la suavidad de las plumas con la firmeza de las microfibras para un equilibrio entre comodidad y soporte. 
• Son adecuadas para quienes prefieren una almohada adaptable pero con cierta firmeza.
• Son opciones que combinan las mejores propiedades de la pluma y la microfibra como la gran suavidad y confort para sostener perfectamente la cabeza y cuello durante el descanso. 
• Su relleno es durable, suave y cómodo. 
• Lo mejor es que se adaptan a cualquier posición al dormir.

Almohadas viscoelásticas y de microfibra

• Mezclan la adaptabilidad de la viscoelástica con la suavidad de las microfibras para ofrecer un soporte personalizado y confortable. 
• Son ideales para quienes buscan una almohada que se ajuste a sus necesidades individuales.
•  Combinan el confort de la microfibra y la amortiguación de la viscoelástica.
• Su gran suavidad al tacto y excelente soporte para la cabeza y cuello permiten mantener su forma y textura en el tiempo. Son excelentes para dormir boca arriba y de lado.

Almohadas cervicales

• Las almohadas cervicales están diseñadas con una forma ergonómica que se adapta al contorno del cuello y la cabeza, proporcionando un soporte específico para alinear la columna cervical durante el sueño. 
• Son recomendadas para personas con problemas cervicales o que prefieren dormir boca arriba o de lado.

Como has podido observar, no hay muchas almohadas que se recomienden para la posición nocturna boca abajo. Y esto es porque, como ya hemos mencionado, no es recomendable para el bienestar corporal.

ROSEN, ESPECIALISTA EN ALMOHADAS

Otro factor importante que debes tener en cuenta al momento de elegir la mejor almohada para ti es el grado de confort. En Rosen, especialistas en sistemas de descanso, las clasifican por el tipo de suavidad que proporcionan, para entregarte un descanso saludable y placentero:

• Suavidad Normal o Firm. Ideal para quienes buscan un gran soporte para la cabeza y el cuello. Este tipo de suavidad se adapta perfectamente al cuerpo, entregando un descanso reponedor. La puedes encontrar en almohadas viscoelásticas y almohadas de gel.
• Suavidad Media o Medium. Combina firmeza y suavidad al mismo tiempo, permitiendo adaptarse a cualquier postura al dormir. En Rosen podrás encontrarlas en almohadas de plumas, viscoelásticas y látex. 
• Suavidad Alta o Soft. Este tipo de suavidad es muy agradable al contacto con la cabeza y el cuello, adecuándose a todas las formas de dormir para un descanso reparador. La encuentras en almohadas de pluma, fibra y microfibra.

Ahora que ya sabes cuál es la mejor almohada para dormir te invitamos a que descubras los tipos de almohadas que te ofrece Rosen, marca especialista en descanso. Encontrarás el modelo que mejor se adapte a tus gustos y necesidades.

Publicado originalmente el 20 de enero de 2021, actualizado el 28 de mayo de 2024.

Publicado originalmente el 11 de mayo de 2022, actualizado el 17 de julio de 2024.