¿Cuánto debe durar una siesta para obtener beneficios reales?
La duración ideal de una siesta oscila entre 10 y 30 minutos según expertos ⇒ ...
¿Por qué el descanso es clave para tu bienestar?
¿Sabías que tu cerebro se limpia mientras duermes? ⇒ Te explicamos la ciencia ...
Efectos de no dormir en 24 horas: consecuencias físicas y mentales que debes conocer
¿Sabes cómo afecta a tu cuerpo pasar un día completo sin dormir? ⇒ Te ...
Beneficios de la luz roja: cómo puede mejorar tu salud y descanso
Los beneficios terapéuticos de la luz roja ➔ Desde la regeneración celular ...
Ruido blanco para dormir: beneficios y usos efectivos para mejorar tu descanso
¿Problemas para conciliar el sueño? El ruido blanco podría ser la solución ⇒ Te ...
Personalización del descanso
Cada cuerpo es único. Cada sensación es única. Por lo tanto, cada forma de ...
Apnea del Sueño en Adultos: Diagnóstico, Tratamiento y Prevención
La apnea del sueño afecta al 75% de los chilenos con graves consecuencias para ...
Sueño REM: fases y su impacto en la salud del organismo
El sueño REM es clave para tu memoria y estabilidad emocional ⇒ Te explicamos ...
Medidas de camas: ¡aquí las tienes todas!
Si quieres conocer las diferentes medidas de camas que existen, además de sus ...