--- title: "Somnifobia: Qué es y cómo superarla" description: "Somnifobia: qué es este padecimiento y cuáles son las recomendaciones de los profesionales para erradicarlo." image: https://blog.rosen.cl/hubfs/iStock-1294260135%20(1).jpg --- Tienda [![logo-rosen](https://blog.rosen.cl/hs-fs/hubfs/logo-rosen.png?width=833&height=186&name=logo-rosen.png)](https://blog.rosen.cl) - [¡Leer blog Babyrosen!](https://blogbaby.rosen.cl/) - [Tienda](https://www.rosen.cl/) - Categorías blog - [Descanso](https://blog.rosen.cl/tag/descanso) - [Salud y bienestar](https://blog.rosen.cl/tag/salud-y-bienestar) - [Decoración interior](https://blog.rosen.cl/tag/decoraci%C3%B3n-interior) - [Casas y exteriores](https://blog.rosen.cl/tag/casas-y-exteriores) - [Especial niños](https://blog.rosen.cl/tag/especial-ni%C3%B1os) - [Ideas hogar](https://blog.rosen.cl/tag/ideas-para-tu-casa) - [Mascotas](https://blog.rosen.cl/tag/pets) - [Columnas](https://blog.rosen.cl/tag/columnas) - [Productos](https://blog.rosen.cl/tag/productos) - [Guías descargables](https://media.rosen.cl/ebooks-disponibles) [Vivir Como Soñamos](https://blog.rosen.cl) # Somnifobia: Qué es y cómo superarla [![Rosen](https://blog.rosen.cl/hubfs/logo-rosen-rojo-digital-REDONDO.jpg)](https://blog.rosen.cl/author/rosen) [Rosen](https://blog.rosen.cl/author/rosen) [Salud y bienestar](https://blog.rosen.cl/tag/salud-y-bienestar) abril 25, 2023 2 min ![somnifobia](https://blog.rosen.cl/hs-fs/hubfs/iStock-1294260135%20(1).jpg?width=2500&name=iStock-1294260135%20(1).jpg) [Vivir Como Soñamos | Rosen ](https://blog.rosen.cl)\>   [Salud y bienestar](https://blog.rosen.cl/tag/salud-y-bienestar) \>   Somnifobia: Qué es y cómo superarla - [![Facebook icon](https://cdn2.hubspot.net/hubfs/136661/icon-facebook.png)](http://www.facebook.com/share.php?u=https://blog.rosen.cl/somnifobia&utm_medium=social&utm_source=facebook) - [![Twitter icon](https://cdn2.hubspot.net/hubfs/136661/icon-twitter.png)](https://twitter.com/intent/tweet?original_referer=https://blog.rosen.cl/somnifobia&utm_medium=social&utm_source=twitter&url=https://blog.rosen.cl/somnifobia&utm_medium=social&utm_source=twitter&source=tweetbutton&text=Somnifobia%3A+Qu%26eacute%3B+es+y+c%26oacute%3Bmo+superarla:) - [![Linkedin icon](https://cdn2.hubspot.net/hubfs/136661/icon-linkedin.png)](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://blog.rosen.cl/somnifobia&utm_medium=social&utm_source=linkedin) - [![Whatsapp icon](https://cdn2.hubspot.net/hubfs/136661/icon-whatsapp.png)](whatsapp://send?text=Somnifobia%3A+Qu%26eacute%3B+es+y+c%26oacute%3Bmo+superarla:%20https://blog.rosen.cl/somnifobia&utm_medium=social&utm_source=whatsapp) - [![Email icon](https://cdn2.hubspot.net/hubfs/136661/icon-email.png)](mailto:?subject=Somnifobia%3A+Qu%26eacute%3B+es+y+c%26oacute%3Bmo+superarla&body=Somnifobia%3A+Qu%26eacute%3B+es+y+c%26oacute%3Bmo+superarla:%20https://blog.rosen.cl/somnifobia&utm_medium=social&utm_source=email) ¿Padeces **somnifobia**? Te contamos todo sobre este padecimiento y cómo superarlo con alternativas naturales. ## Qué es la somnifobia Algunas personas piensan que dormir es perder tiempo y toman la decisión de descansar la menor cantidad de horas posible.  En otros casos, **la falta de sueño tiene otra causa: la somnifobia**, un padecimiento que se refiere al temor extremo a dormir, ya que se cree que sucederá algo terrible mientras se descansa. Una de las manifestaciones más extremas de la **somnifobia** es el temor a morir mientras se [concilia el sueño](https://blog.rosen.cl/por-que-no-sueno), aunque existen diferentes grados, intensidades de la enfermedad y muchas causas y detonantes. [![Nueva llamada a la acción](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/8277878/b35605dc-92c3-447a-b417-55e276f7d630.png)](https://cta-redirect.hubspot.com/cta/redirect/8277878/b35605dc-92c3-447a-b417-55e276f7d630) El miedo puede desencadenarse debido a enfermedades como las relacionadas al tracto respiratorio, u otros padecimientos traumáticos que se hayan vivido tiempo atrás y de repente se cuelan en la mente de las personas, impidiéndoles un descanso reparador. Es que **un buen dormir augura un día a día con la mayor vitalidad, nos permite desempeñarnos adecuadamente en las tareas diurnas** y nos llena de energía, alegría y disfrute.  ![somnifobia que es](https://blog.rosen.cl/hs-fs/hubfs/somnifobia%20que%20es.jpg?width=900&name=somnifobia%20que%20es.jpg) Si [dormimos mal](https://blog.rosen.cl/el-dormir-mal-problema-comun-posible-eliminar) durante varias noches seguidas, será imposible que esto se cumpla, sobre todo cuando nos invade el temor a descansar adecuadamente: **estaremos lidiando con dos problemas realmente importantes de atender** rápidamente. ## Somnifobia: pautas básicas para tratarla Solucionar los problemas tiene un camino inicial: ser consciente de ellos e intentar resolverlos de manera profunda. En el caso de la **somnifobia, es importante romper el vicio del temor que conduce a no dormir durante las noches**. Si bien es cierto que un tratamiento psicológico y consultas médicas es lo que toda persona que padece esta enfermedad debe realizar para conocer la intensidad y el grado de la misma, llevar a cabo **pequeños rituales cotidianos puede generar hábitos de descanso que ayuden a mermar este padecimiento** significativamente. ![somnifobia pautas](https://blog.rosen.cl/hs-fs/hubfs/somnifobia%20pautas.jpg?width=900&name=somnifobia%20pautas.jpg) No debemos olvidar la [higiene del sueño](https://blog.rosen.cl/por-que-es-tan-importante-la-higiene-del-sue%C3%B1o) y su gran importancia para la vida. Por ello, puedes poner en práctica estos pequeños consejos: - Elige un colchón y almohada confortables, que te resulten cómodos e inviten al buen descanso. - Evita el uso de pantallas antes de irte a la cama. - No tomes alcohol, o al menos evítalo lo más posible. - Crea un ambiente acogedor, que transmita paz y tranquilidad: puedes usar luces tenues, música, o [aromas especiales](https://blog.rosen.cl/aromaterapia-esencias) que te produzcan bienestar. [![Nueva llamada a la acción](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/8277878/efc466cf-530f-42ef-8248-0d3a44ce0159.png)](https://cta-redirect.hubspot.com/cta/redirect/8277878/efc466cf-530f-42ef-8248-0d3a44ce0159)   ![Rosen](https://blog.rosen.cl/hubfs/logo-rosen-rojo-digital-REDONDO.jpg) ### Rosen Vivir Como Soñamos ¿Y tú qué opinas? ¡Déjanos aquí tus comentarios! - - - [![CTA sidebar Ebook Comedores](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/8277878/cdb11504-4810-40a4-9178-ad10cfd0c6ba.png)](https://cta-redirect.hubspot.com/cta/redirect/8277878/cdb11504-4810-40a4-9178-ad10cfd0c6ba) ### Categorías - [Decoración interior (219)](https://blog.rosen.cl/tag/decoración-interior) - [Descanso (98)](https://blog.rosen.cl/tag/descanso) - [Casas y exteriores (75)](https://blog.rosen.cl/tag/casas-y-exteriores) - [Salud y bienestar (63)](https://blog.rosen.cl/tag/salud-y-bienestar) - [PETS (54)](https://blog.rosen.cl/tag/pets) - [Ideas para tu casa (52)](https://blog.rosen.cl/tag/ideas-para-tu-casa) - [Columnas (38)](https://blog.rosen.cl/tag/columnas) - [Especial ninos (28)](https://blog.rosen.cl/tag/especial-ninos) - [Productos (4)](https://blog.rosen.cl/tag/productos) - [Artículos actualidad (2)](https://blog.rosen.cl/tag/artículos-actualidad) - [Decoración (1)](https://blog.rosen.cl/tag/decoración) - [Ideas (1)](https://blog.rosen.cl/tag/ideas) Ver todo [![CTA sidebar Ebook Mascotas](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/8277878/e0303bc5-b916-42c0-871d-269543f5e314.png)](https://cta-redirect.hubspot.com/cta/redirect/8277878/e0303bc5-b916-42c0-871d-269543f5e314) 2022-01-03 10:30:00 ![Grupo 79](https://blog.rosen.cl/hubfs/Grupo%2079.svg) ©Rosen | Todos los derechos reservados - © 2024 - Rosen - Aviso legal - [Política de privacidad](https://www.rosen.cl/terminos-y-condiciones) - Política de cookies