Los seres humanos somos cada vez más conscientes de nuestro estado de salud, ya que buscamos un bienestar integral que impacte de manera positiva en nuestra vida, lo que implica un equilibrio del cuerpo, la mente y el espíritu. La salud holística es la encargada de lograr este equilibrio. En este artículo te compartiremos los beneficios y ejemplos de este estilo de vida.
¿Qué es la salud holística?
Antes que nada es importante definir la palabra “holística”. Por una parte, holos significa todo o completo, y por otra parte, tico denota lo relativo a. En este sentido, la salud holística busca que todas las partes del ser humano estén conectadas, unidas en un solo sentido de manera integral.
Los aspectos de una persona con los que trabaja la salud holística son:
- Físico
- Mental y emocional
- Espiritual
Es importante mencionar que la salud holística forma parte de la medicina alternativa. Las personas que apuestan por este estilo de vida buscan la armonía de su propia vida, además de tener completa conciencia de sus habilidades y limitaciones.
Esta filosofía no está dirigida a un sector único, sino que la pueden practicar desde niños hasta adultos mayores que deseen tener una mejor relación consigo mismos, conocer cada una de las partes que integran su vida y saber cómo potenciarlas.
Beneficios de la salud holística
Una persona que adopta estrategias holísticas de manera constante aprende a reconocer su punto de felicidad y tiene la capacidad de sentir y conectar con la naturaleza y el universo.
Llevar a cabo un estilo de vida holístico permite:
- Mejorar la salud integral
- Respetar y admirar el propio cuerpo
- Tener relaciones sanas y duraderas
- Reducir el consumo de analgésicos
- Conciliar el sueño
- Tener más energía
- Mejorar la capacidad de tolerancia y comprensión
- Aliviar el estrés
- Aumentar la inteligencia emocional
Ejemplos de terapias holísticas
Existen diversos tratamientos o terapias que propician la salud holística. Toma nota de las siguientes para poder ponerlas en práctica en tu vida:
Acupuntura
La acupuntura es una técnica milenaria que pertenece a la medicina tradicional china. Consiste en insertar agujas especiales para acupuntura sobre distintos puntos del cuerpo, permitiendo y estimulando la circulación de energía. A grandes rasgos, esta técnica permite aminorar algunos tipos de dolores, como por ejemplo el dolor de espalda o dolor de cuello.
Aromaterapia
Esta forma de medicina alternativa se lleva a cabo mediante la inhalación de aromas que provienen de plantas o aceites naturales, de manera que los componentes ingresan al cuerpo estimulando el cerebro y otros órganos.
Algunos beneficios que aporta la aromaterapia son:
- Alivia el estrés
- Disminuye el dolor menstrual
- Contrarresta el insomnio
- Potencia las defensas
Quiropráctica
La quiropráctica consiste en realizar ejercicios manuales de ajuste, principalmente en la columna vertebral, pero también en otras partes del cuerpo, con el fin de dar alineamiento y dirección a los huesos, músculos y vértebras.
Técnicas mente-cuerpo
En general, las técnicas que se relacionan con la mente y el cuerpo tienen la función de aliviar el estrés, mejorar la concentración y favorecer el descanso, claro, acompañado de una postura correcta para dormir. Algunas de estas técnicas son:
- El yoga
- La meditación
- La relajación muscular
- Imágenes guiadas
Suplementos alimenticios
Los suplementos alimenticios son un tipo de tratamiento holístico. Se trata de productos comestibles que aportan nutrientes de las plantas, vitaminas, minerales y antioxidantes, entre otros.
La salud holística procura que el cuerpo humano se encuentre en bienestar de forma integral, como un todo que funciona en conjunto. Ahora sólo te falta decidir cuál de las terapias holísticas te gustaría poner en práctica, ¡y empezar así una nueva vida!
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