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title: Siete maneras de comenzar el día con buenas vibras
description: Te damos algunas recomendaciones para amanecer con buenas vibras y llevar un día repleto de buena energía y bienestar.
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# Siete maneras de comenzar el día con buenas vibras
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mayo 31, 2023
3 min
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La actitud y las **buenas vibras** con las que despertamos cada mañana, tienen una enorme incidencia sobre nuestra salud y bienestar. Te daremos **10 claves para comenzar el día con buenas energías** y vivir cada momento con mayor plenitud y sentido del presente.
## ¿Cómo comenzar el día con buenas vibras?
Son prácticas muy simples que te ayudarán a **levantarte de la cama con [energía](https://blog.rosen.cl/diez-habitos-de-vida-saludable-amanecer-con-energia) súper positiva** y vitalidad, lo que te hará sentir durante todo el día que eres una persona más feliz y productiva. Veamos.
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### ¡No pospongas la alarma!
Comienza a disfrutar el hecho de despertar temprano. Piensa en la calma y tranquilidad de no estar corriendo porque pospusiste el despertador una y otra vez y se te hizo tarde. Tienes el tiempo a tu favor, aprovecha para hacer algunas respiraciones profundas de forma consciente, preparar un rico desayuno y cargarte de energía.
### Redes sociales y pantallas afuera
Intenta consultar lo menos posible el celular apenas abres los ojos e incluso evitar cualquier tipo de pantalla durante la primera hora u hora y media. Si ves televisión, lees las noticias, navegas en las redes sociales o ingresas a tu e-mail estás estimulando en exceso a tu cerebro, que está apenas despertando y conectando con la realidad. Otro punto clave: sé selectivo con el contenido que consumes en la mañana. Las informaciones del noticiero, por ejemplo, suelen ser demasiado negativas y podrían afectar tus emocionales.
### Desayuno enérgico
Si quieres comenzar el día con buenas vibras ponle mucho amor y dedicación a la primera y más importante comida del día. **Incorpora en el desayuno alimentos energético**s para encarar el día con vitalidad y energía. Lo que no puede faltar son **huevos** (vitamina B y D); **frutos secos** (ricos en proteína y grasas saludables); **cereales, frutas y semillas** (las de girasol por ejemplo, fortifican los huesos y relajan los músculos).
### Toma mucha agua
El agua no solo ayuda a activar el organismo, sino que elimina las toxinas y saca con ellas todas las malas vibras y energías acumuladas. Recuerda que **el funcionamiento del sistema digestivo tiene una conexión muy directa con nuestro estado emocional.** También puedes probar tomar agua con limón en ayunas, ya que tiene un gran poder antioxidante, estimula el sistema inmunológico, da energía y mejora el estado anímico.
### Despierta tus músculos
Los primeros minutos luego de salir de la cama es normal que te sientas somnoliento y dormido. Esto se debe a que todo tu cuerpo lo está. Por eso, si quieres empezar bien el día **no te olvides de despertar tus músculos**, estirando las piernas, los brazos y la espalda con ejercicios suaves que activen la circulación sanguínea y despierten las funciones musculoesqueléticas.
### La respiración
En línea con el punto anterior, cada estiramiento matutino debe ir acompañado de respiraciones profundas realizadas de forma consciente. Prueba **inhalar y exhalar al menos tres veces seguidas.** Si puedes hacerlo en tu dormitorio junto a la ventana o en un balcón o jardín, mucho mejor. Es una manera de sentirnos completamente vivos, conectados con el exterior y con buenas vibras para enfrentar los retos del día.
### Pensar y hablar de forma positiva
Si buscas comenzar cada nuevo día con buena energía, tendrás que hacer un cambio profundo en tu manera de pensar y de expresarte. Deberás cambiar el chip y optar por frases positivas del estilo **“sé que lo voy a lograr”**, **“hoy va a ser un día buenísimo”**, **“agradezco por este nuevo despertar”**. Es muy saludable empezar el día generando pensamientos positivos, ya que estos tienen incidencia directa en las emociones y en la actitud con la que nos enfrentamos a la vida.
Poniendo en práctica estas recomendaciones solo tienes que visualizar los objetivos a cumplir cada nuevo día e ir por ellos. **Siempre con actitud positiva y buenas vibras. **
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