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title: "Deporte y salud: la combinación perfecta para una vida sana y saludable"
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# Deporte y salud: la combinación perfecta para una vida sana y saludable
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julio 4, 2023
3 min
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El **deporte y la salud son conceptos que van de la mano** porque el ejercicio físico mejora notablemente la capacidad mental y la imagen corporal. ¡Descubre más en esta nota!
## El deporte y la salud se fusionan para mejorar la mente y el cuerpo
¿Sabías que **el deporte es sumamente beneficioso para la salud**? Además de colaborar con el plano físico, potencia las capacidades de la mente, la memoria, la sensación de bienestar y estabiliza la personalidad generando optimismo y seguridad.
Algunos especialistas consideran que a**quellas personas que dedican su día a día a la práctica de algún deporte son más felices,** ya que se sienten a gusto con su cuerpo y notan que al ganar resistencia muscular son más flexibles y resistentes.
No solo a nivel físico encontramos beneficios, también a nivel mental y emocional. Si buscas mantener una [vida activa y saludable](https://blog.rosen.cl/amigate-con-la-vida-sana-en-treinta-dias?hs_preview=otQpZWSo-36104600267), nada mejor que el ejercicio físico.
Existe una **variedad de deportes para elegir: running, natación, fútbol, voleibol, basquetbol, etcétera**. Lo importante es elegir aquel que más te satisfaga y, sobretodo, mantener la constancia para que veas los resultados positivos a mediano o largo plazo.
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## Beneficios del deporte para la salud
La **variedad de ventajas que ofrece el deporte para la salud es especialmente extensa** y por ello, seguramente en algún momento de tu vida, tu médico te habrá propuesto que hagas ejercicio para mejorar tu salud.
Es que **actúa de manera integral y transversal en todas las personas: muchos deportes generan varias reacciones positivas en el cuerpo**, tal es el caso del running que no sólo ejercita los músculos de brazos y piernas sino que además potencia la circulación de la sangre y, consecuentemente, activa al corazón.
Pero veamos detalladamente cuáles son los **beneficios más importantes del deporte**:
- **Evita el riesgo de enfermedades cerebrovasculares, cardíacas y diabetes** ya que promueve el desarrollo de un corazón más saludable reduciendo fuertemente condiciones ocasionadas por el sedentarismo.
- **Potencia la salud cardiovascular** ya que durante el ejercicio físico nuestro corazón trabaja y se ejercita, bombeando sangre oxigenada a todo el organismo.
- **Elimina la grasa corporal y controla el peso** dado que la actividad física facilita la quema de calorías y además perfecciona el metabolismo a mediano y largo plazo.
- **Aumenta la condición aeróbica** ya que las actividades como el running, natación o el ciclismo aumentan el condicionamiento del cuerpo en el transporte de oxígeno hasta la sangre y los pulmones.
- **Mejora la resistencia muscular**, permitiéndonos tener músculos mucho más fuertes y resistentes.
- **Reduce la presión arterial** porque el deporte mantiene saludable al corazón previniendo enfermedades como la hipertensión.
- **Aumenta la flexibilidad articular** previniendo la osteoporosis y dolencias en los huesos vinculadas al debilitamiento.
- **Controla el colesterol** ya que minimiza los niveles de LDL y aumenta el HDL.
- **Estimula el estado de ánimo y disminuye los niveles de estrés** que padecemos con la vida rutinaria y sus exigencias.
- **Estimula un** [**buen descanso**](https://blog.rosen.cl/diez-consejos-para-un-buen-descanso-dormir-mejor?hs_preview=cJfanaIF-36195943285) ya que el ejercicio físico exige grandes gastos de energía lo cual hace que al finalizar el día tengamos ganas de dormir para reponer los niveles de energía.
- **Beneficia la salud mental** dado que mejora la autoestima, combatiendo la depresión y la ansiedad.
- **Promueve una** [**vida más sana**](https://blog.rosen.cl/amigate-con-la-vida-sana-en-treinta-dias?hs_preview=otQpZWSo-36104600267) **y saludable**.
Ahora que ya conoces los **beneficios del deporte para tu salud**, te invitamos a comenzar el 2021 con una rutina diaria con la actividad física que más te guste. De esta manera estarás prolongando tu bienestar para el resto de tu vida.
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